Im Workbook erfährst du, wie du leichter einschlafen, dich motivieren und aufbauen kannst. Affirmationen, Visualisierung, Atem- und Dankbarkeitsübungen stärken deine Gelassenheit und machen dich zu einem wahren Menschenmagneten.

Du lernst außerdem deine Kreativität zu stärken und wertvolle Ideen aus deinen 6000 Gedanken pro Tag auszuwählen. Dabei lernst du, an dich selbst zu denken und zu glauben.

Unter deinen Gedanken verstecken sich tolle Ideen. Damit diese nicht verloren gehen, kannst du sie in den Kategorien ICH, WIR und JOB aufschreiben, weiterentwickeln und intuitiv bewerten. So weckst du die Kraft deiner Kreativität und fokussierst sie genau dahin, wo deine Dysbalance liegt. Nach 31 Tagen wirst du eine Routine entwickelt haben, die deine Gedanken und Ideen ganz von allein in Balance bringt, damit du dich wohl und gelassen fühlen kannst. 

Oft trügt unsere Wahrnehmung und wir fahren im Herzen Achterbahn. Damit dir das nicht passiert, kannst du jeden Tag deine Balance mit dem Balance-Dreieck tracken. Es verdeutlicht dir visuell, ob der Fokus deines Tages auf ICH, WIR oder JOB lag. Nach einer Woche, sowie nach 31 Tagen kannst du deine Fortschritte auswerten und weitere Schritte zu deiner inneren Mitte beschließen. Das Journal ist wie ein Kompass, der dich zu dir selbst führt.

Als Download bekommst du weitere Affirmationen, motivierende Sprüche und die Hauptseiten des Journals, die du morgens und abends ausfüllst zum Ausdrucken. So kannst du das Journaling verlängern oder wieder neu aufgreifen, wenn das Buch voll ist. Außerdem bekommst du die Zusammenfassung der Methode auf einer DIN A4 Seite - das Visual Memo. Diese kannst du ausdrucken, zu deinen Unterlagen legen oder an die Wand hängen. Damit wirst du daran erinnert, deinem ICH ein Gewicht zu vergessen, damit es zu deinen Gleichgewicht beitragen kann.